Sabah kolay uyanmak için ne yapılmalı? Kolay uyanma yolları ve teknikleri


2

Sabah kolay uyanmak pek çok insan için bir zulüm. Öyle ki bazı insanlara 8 saatlik bir uyku dahi yetmiyor ve bu insanlar sabah uyanmakta diğer insanlara göre çok daha fazla zorlanmaktalar. Durum böyle olunca bazı insanlar sabah kolay uyanmak için kendi başlarına çeşitli yöntemler geliştirirken bazıları ise uykularını alıp sabah daha kolay uyanmak için saat 10’da uyuma yolunu seçiyor.

Saati Uzak Bir Yere Koyun
Saati Uzak Bir Yere Koyun

Sabah kolay uyanmak için yapılacak en önemli şey elbette uykunuzu almanızı sağlamak. Bunun için makul bir saate yatmak oldukça önemli. Yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek çok daha kolay bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte sabahları genelde erken kalkıyorsanız akşam da uykunuzun gelmesini çok fazla beklemeniz gerekmeyecektir.

Televizyon İzlemeyin

Sabah kolay uyanmak istiyorsanız uyurken bir taraftan da televizyon izlemekten vazgeçin. Çünkü açık olan televizyona dikkatinizi toplamak uyumanıza engel olacaktır. Bununla birlikte pek çok insan da yatmadan önce çeşitli abur cuburlar tüketmekteler. Uzmanlar uyumadan en az iki saat öncesinde bir şeyler yenmesini istemiyorlar. Bunun sebebi ise midenin uyku sırasında sindirim yapmadığı için tüm yediklerinizin sabaha kadar midenizde öğütülmeyi beklemesi ve bu süreçte uyurken size rahatsızlık vermesi.

Uykunuzu Almak Önemli
Uykunuzu Almak Önemli

Sabah kolay uyanmak için yapılacak bir diğer şey ise saat kuruyorsanız bu saati odanızın erişemeyeceğiniz bir yerine koymak. Alarm çaldığı anda yataktan kalmak bu anlamda çok da zorlanmadan uyanmanıza sebep olacaktır. Çünkü yatakta geçirdiğiniz her vakit yataktan kalkmanızı da zorlaştıracak. Son zamanlarda yer değiştiren alarmlar oldukça moda. Odanın içinde yerde duran tekerlekli alarm, çalmaya başladığı anda hareket etmeye başlıyor. Sizin yapmanız gereken de alarmı yakalayıp susturmak. Bu sayede de biraz da sabah sporu yapmış oluyorsunuz.

İncir sütünün cilde faydaları ile ilgili yazdığımız yazıya buradan ulaşabilirsiniz.


Like it? Share with your friends!

2

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format