Hamilelik kiloları nasıl verilir? Kilolarımdan nasıl kurtulurum?


0

Çocuk doğurduktan sonra kadınlar için yapılması öncelikli işler arasında hamilelik döneminde alınan kiloların geri verilmesi geliyor. Bazı kadınlar hamilelik kiloları dendiğinde bunun hemen bir an önce verilmesi gerektiğini düşünürler. Oysa ki bu son derece yanlış bir kanıdır.

Çocuk doğurduktan sonraki ilk 2 ay boyunca kesinlikle hamilelik kiloları vermek için bir girişimde bulunmamak gerekiyor. Bu süreçte kilo vermek için diyet yapmak son derece yanlış olacaktır. Bunun sebebi de elbette çocuğu emzirme döneminde ihtiyaç duyulan vitaminler annenin tükettiği besinle doğrultusunda kazanılacak olmasıdır. Bu yüzden bu dönemde anne içi besin tüketmek bir yana dursun bebeğin ihtiyacı olan vitaminleri ihtiva eden besinleri tüketmek gerekmektedir.

Doğum Sonrası Zayıflama Süreci
Doğum Sonrası Zayıflama Süreci

Diyetisyene Danışmak

İlk iki aydan sonra zayıflamak için kesinlikle kendi başınıza hareket etmeyin. Bu konuda uzman bir diyetisyenden yardım almak gerekmekte. Hamilelik sonrası diyet yaparken mutlaka bir şekilde bebeğinizi de düşünerek ona göre zayıflama metotları uygulamak gerekiyor. Bunu da en bilenler diyetisyenler oldukları için size bu konuda yol gösterici olacaklardır.

Doğum yaptıktan sonra kadınların en çok zorlandıkları noktalardan biri de genel anlamda hamilelik öncesi hayatlarına dönüşte zorluk yaşamalarıdır. Hamilelik öncesi tüm hayatlarını bunun üzerine programlayan kadınlar bu durumun sona ermesiyle birlikte bu sefer hem bebekleriyle yeni bir hayata başlamak hem de dışarıda hamilelik öncesi hayatına geri dönmek gibi bir zorlukla karşılaşacaklardır. Bu da beraberinde strese neden olacaktır. Bu yüzden ne kadar az stres yaşarsanız aldığınız kiloları da o kadar kısa sürede verebilirsiniz.

Hamilelik Sonrası Kilo Verme Yöntemleri
Hamilelik Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelik kiloları verme yöntemleri arasında en zararsızı kuşkusuz ki yürüyüş yapmak olacaktır. Gün içinde belirli bir süre yürüyüş yapmak hem sağlıklı olmanıza sebep olacak hem de hamilelik süresince aldığınız kiloların üzerine daha fazla kilo almanıza da engel olacaktır.

Beyin hakkında daha önce duymadığınız ilginç bilgiler konulu yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.


Like it? Share with your friends!

0

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format